入浴編　 半身浴は、お風呂さえあれば誰でも実行できる、とても簡単で効果的な治療法です。お湯に浸かっているだけでいいので、楽に体の排毒を助けることが出来ます。 半身浴の行い方 洗い場のイスの有効利用 1:湯舟に38℃〜40℃のぬるめの湯を張る 2:下半身(みぞおちから下部)だけがお湯に浸かるように入浴する 半身浴をする時間の長さは1時間が基本です。これは半身浴をし始めて1時間を過ぎた頃から特に排毒が進むからで、長いぶんには何時間でも、一日中でもかまいません。また時間帯や回数も全く関係ありませんので、思い立ったらいつでも半身浴をしましょう。入浴中に頭部や前腕部を水で冷やすと長い時間気持ちよく入ることができます。 下半身が暖まると血行がよくなり上半身も暖まってきますので、肩まで入ってしまわないようにしましょう(冬場などは入ってすぐは上半身が肌寒く感じられることもあるかと思いますが、初め5〜10分くらいは肩まで浸かるとその後半身浴をしても寒くなくなります)。 *入浴剤『杉っ子』は入浴中の排毒を助ける働きがありますので、ぜひご利用下さい。 普通に湯舟につかるとお湯の量が多すぎ半身浴にならないので、洗い場用の椅子を湯舟の中に入れて腰掛けると、水位がちょうどよい具合になります。 入浴中の過ごし方 湯舟に半分程蓋をするか、板などを渡して机代わりにして(←湯気を遮るため)読書をすると1時間はあっという間です。また親子一緒に入る時などは、カードや将棋などのゲームを持って入ると長時間でも楽しく半身浴ができます。最近では防湿･防滴のCDプレーヤー等もありますから、音楽を楽しむのもいいですね。半身浴の時間を快適にすることが1時間以上入り続けるコツです。